1. 含锌高的海鲜排名
花蛤的含锌量更高一些。因为海兔和花蛤是不同的生物，它们都是海产品，其中花蛤是食物中含锌最为丰富的，想补锌可以多吃它们。
其实想补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
2. 含锌高的海鲜排名表
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，
3. 海产含锌排行
蕨菜是一种野菜，野生的蕨类植物我们一般食用它的嫩芽部分。但是蕨菜一般生在在春天而且采摘时间短，通常我们将蕨菜晾晒脱水制成干菜，这样不仅可以常年吃到蕨菜，同时也有另一番新的口味。脱水后的蕨菜含锌量很高，每一百克脱水蕨菜中含有18.11毫克的锌，蕨菜的食用方法也有很多种，像凉拌、炒制、腌菜等味道都很可口。
4. 海鲜中含锌最高的海鲜是哪个
以下是比较常见的贝壳类海鲜：
1、扇贝
扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。扇贝常见的吃法是蒜蓉粉丝蒸扇贝，当然烤扇贝味道也是很不错的。
2、海白
海白是一种海里蛤蜊的一个种类，因其贝壳为白色而称之为海白。
海白是初级海南吃货必点的贝类，样子好认，煮汤、烧烤、蒜末葱花炒都好吃。海白经常用来做海南粉类的配料，有了它就没味精、鸡精什么事了。
3、带子
带子北方称鲜贝，带子的肉质鲜美，只要喜欢吃海南海鲜，来海南的吃货不应该错过 。
4、沙包螺
沙包螺也是鸡腿螺， 鸡腿螺入口则更是清甜，螺肉很紧实，慢慢咀嚼，很韧，很有咬劲，能让人在嘴里充分地嚼出螺的鲜和香来，别具一格。沙包螺和海白外形很像，区别是沙包螺更大些。
5、毛蚶（hān）
毛蚶和血蛤味道差不多，只是它的外壳有毛，所以叫毛蚶。海南的毛蚶鲜美，便宜好吃，打边炉水开烫一下捞起，带着鲜红血丝吃下很嫩很嫩。
6、贻(yí)贝
鲜活贻贝是大众化的海鲜品，可以蒸、煮食之，也可剥壳后和其他青菜混炒，味均鲜美。
7、海瓜子
海瓜子捕获时，多含泥沙，须在淡盐水中浸养半日，待海瓜子泥沙吐尽，洗净备用。
扩展资料：
贝壳类海鲜的营养价值：
大多数的贝类海鲜含有丰富的微量元素，比如碘、锌、硒、铜等。在所有贝类海鲜中，海蛎肉含锌量是最高的。贝类海鲜肉很细嫩，蛋白质含量很高，脂肪含量低，非常容易被人体消化和吸收。田螺肉富含维生素A、蛋白质、铁和钙，能够清热消肿、提高代谢、利尿等。
贝类海鲜食用不当容易引发中毒。贝类海鲜是生冷类食物，秋冬季节最好少吃，对身体不好。贝类海鲜有比较多的沙石，所以烹饪前一定要清洗干净。
参考资料：
常见贝类及其营养价值--人民网
5. 含锌高的海鲜排名前十
含锌高的食物大家可以记住一项，那就是海产品所有的海产品中含锌元素都非常高的如生蚝、鱿鱼、蛤蜊这些。
原因分析：
锌是人体必不可以少的一种物质，一旦缺少就会影响到身体的健康。深海鱼或者是其他海产中含有大量的锌元素，平时可以多吃这类食物能够避免。
举措建议：
海产品中含有锌元素虽然多，不过需要需要注意的是在食用的时候不要一次性吃太多，因为海鲜性凉若是吃多了容易造成腹泻，除了海鲜之外桂圆中也含有丰富的锌元素。
6. 海鲜含锌高的食物
对，鱿鱼含锌量很高
含锌高的食物大家可以记住一项，那就是海产品所有的海产品中含锌元素都非常高的如生蚝、蛤蜊这些。原因分析锌是人体必不可以少的一种物质，一旦缺少就会影响到身体的健康。深海鱼或者是其他海产中含有大量的锌元素，平时可以多吃这类食物能够避免。举措建议海产品中含有锌元素虽然多，不过需要需要注意的是在食用的时候不要一次性吃太多，因为海鲜性凉若是吃多了容易造成腹泻，除了海鲜之外桂圆中也含有丰富的锌元素。
7. 锌含量高的海鲜
一、动物的内脏
动物内脏当中含有的锌会比较多，因此如果我们平时想补锌的话，可以吃一些动物的内脏，比如猪肝猪腰子，或鸡肝、鸭肝等等，这些都是有补锌的效果，可以来食用的。
二、蛋黄
鸡蛋黄当中也是会有锌元素的，因此我们平时可以每天吃一个鸡蛋黄以达到补充锌的作用。尤其是孩子，可以用鸡蛋黄做一些辅食给他们吃，这样就能够很好的补充锌元素。
三、海鲜
海鲜当中含有非常丰富的锌元素，因此我们可以多吃一些海鲜，比如说蛤蜊，牡蛎，包括扇贝，蛏子等等，还有虾这些都是有含锌的食物，可以多吃一些。
8. 含锌高的海鲜排名榜
海鲜含量最高当属 “锌”元素！
锌摄入充足很重要。海产品中锌含量丰富，尤其是牡蛎、生蚝、扇贝等贝类食物含锌量较高。锌有促进生长发育、增进食欲、提高免疫力、促进大脑的发育的作用。看来，要想不缺锌，海产品少不了！
以上为个人对微量元素排名观点，有不妥之处，请予以纠正，谢谢！
9. 含锌高的海鲜有哪些 排行榜
扇贝肉不仅好吃而且营养价值特别高，适合长身体的小朋友多吃。它富含有锌元素、蛋白质、氨基酸和含量很高的维E，对孩子的身体以及大脑发育都很有帮助，常吃长个、大脑聪明，贵点也要吃。推荐这道“粉丝蒸扇贝”给你，这是8月最肥美的小海鲜，鲜嫩多汁蒸一蒸就好鲜美，好吃又上得了台面，家里有孩子的更不可错过。
10. 含锌量最高的海鲜
常见的豆类中扁豆就是含有锌成分较高的食物了，豆类不仅仅含有大量的锌，同时也含有多种蛋白质，也是可以多多食用的。
由于锌元素对人体性功能以及生殖细胞的突出贡献，被冠以了“生命的火花”以及“婚姻和谐素”的美称。
扁豆是豆科、扁豆属多年生缠绕藤本植物。全株几无毛，茎长可达6米，淡紫色。羽状复叶；托叶基着，叶片披针形；小托叶线形，小叶宽三角状卵形，宽与长相等，侧生小叶两边不等大，偏斜，总状花序直立，花序轴粗壮，小苞片近圆形，花簇生于每一节上；花萼钟状，花冠白色或紫色，旗瓣圆形，翼瓣宽倒卵形，具截平的耳，龙骨瓣呈直角弯曲，基部渐狭成瓣柄；
子房线形，无毛，花柱比子房长，荚果长圆状镰形，扁平，种子扁平，长椭圆形，在白花品种中为白色，在紫花品种中为紫黑色，种脐线形，4-12月开花。
原产印度，分布在热带、亚热带地区，如非洲、印度次大陆与印尼等，中国南北均有种植。生长在生于路边、房前屋后、沟边等。
扁豆花有红白两种，豆荚有绿白、浅绿、粉红或紫红等色。嫩荚作蔬食，白花和白色种子入药，有消暑除湿，健脾止泻之效。