1. 鱼豆腐卡路里
热量是109 千卡 / 456 千焦，具体做法如下:
食材:
鲅鱼400克、豆腐400克、黄酒15克、盐、味精、葱、姜、胡椒粉。
制作方法:
1、将豆腐切成1厘米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。
2、鲅鱼去鳞和内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟。
3、锅中放油加热，将鱼两面煎黄，加入葱、姜、适量水，大火煮10分钟转小火煲30分钟
4、然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒粉、鸡精调味，撒上葱花即可
2. 鱼豆腐卡路里多少
每100克的关东煮的热量在200大卡左右。由于关东煮的种类比较繁多，例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等，不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的。我们挑几个比较常见的食材来说一下：比如一串鳕鱼板的热量为220大卡，一串小贡丸的热量为246大卡，一串铁板花枝的热量为198大卡，一串鱼豆腐的热量为83大卡，一串高丽菜卷的热量为71大卡，一串海苔花枝丸的热量为44大卡，一串章鱼烧的热量为83大卡。
3. 鱼肉豆腐热量
酿豆腐的热量(以100克可食部分计)是170大卡(711千焦)，单位热量适中。每100克酿豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
所以两块酿豆腐泡那么大约就是相当于等于340大卡的热量哦
4. 一包鱼豆腐的热量
热量:大约169大卡(100克);
主料
海香鱼五条，
豆腐一块，
五花肉几片，
辅料
辣椒5个，
葱半根，
姜几片，
蒜一个，
料酒适量，
生抽适量，
花椒粉一勺，
1. 豆腐切块放热水里焯一下，加点盐;
2. 海鱼好几种，有黑鱼，黄鱼，收拾干净后，两面粘上干淀粉，炒锅放多些油，油热后放入鱼，煎至两面金黄出锅备用;
3. 留底油，放入葱姜蒜辣椒爆香;
4. 放几片五花肉;
5. 放入煎好的鱼;
6. 放生抽和料酒，让每条鱼都裹上料汁;
7. 加入两碗热水，大火烧开，转小火;
8. 烧到汤汁浓稠后，放入豆腐继续慢炖;
9. 炖到豆腐软烂进味，调入盐即可。
5. 鱼豆腐的热量是多少大卡
鱼的热量是每一百克165大卡，豆腐的热量是每一百克90大卡的热量，都属于绿灯食物，可以吃
6. 鱼豆腐卡路里高吗
关东煮里的鱼豆腐热量为152大卡，100克重量的鱼豆腐，含有的热量是152大卡，属于高热量的食物。鱼豆腐中含有蛋白质、碳水化合物、钠盐、脂肪等营养物质成分。
能帮助人体补充所需要的营养物质，增强人体的体质，适量的食用是有益于人体健康的。所以关东煮里的鱼豆腐热量为152大卡。