1. 海鲜豆腐汤减肥能吃吗
1:海带
100克海带的热量仅为苹果热量的1/2,它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海带,或者海带混合豆腐吃一顿,能让你有很好的饱腹感,轻松减肥。不要担心,这是可以放心食用的烹饪方法。减肥不是吃多少,而是如何吃。低热量、低脂肪以及高营养的食物是减肥的最佳选择,而海带就是其中相当不错的一个食品选择。
2:紫菜
紫菜的脂肪含量非常低,多吃也不会导致肥胖;而胆碱紫菜还可以帮助提高记忆力。
3:海蜇
水母也是非常低脂肪的,吃海蜇丝相当于吃等量苹果的热量的一半,也同样能满足你的食欲。水母含有丰富的蛋白质、钙和维生素,特别是其他食物中缺乏的碘,它也有很好的含量。
5:金枪鱼
金枪鱼是低脂肪,低热量的食物,并含有优质蛋白质和营养物质,经常食用不仅可以保持身材苗条,还可以平衡人体需要的营养,是现代女性理想的减肥食品。金枪鱼含有非常多的脂肪酸和优质蛋白质
7:牡蛎
牡蛎是非常美味的减肥食品,它的热量很低,牡蛎不仅营养丰富,而且味道鲜美,被誉为“海牛奶”。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,脂肪7%-11%,肝糖19%-38%,还有维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥美容的珍贵食品
2. 海菜豆腐汤减肥吗
用料
海带50 克
豆腐2 块
蛤蜊一斤 克
姜2 片
小葱2 根
盐一勺 克
鸡精半勺 勺
蛤蜊海带豆腐汤的做法步骤
步骤 1
蛤蜊反复搓洗,去掉壳面上的污垢。 蛤蜊是专门用来烧汤的,不是花甲啊。
步骤 2
锅里加水,放葱姜料酒,然后加入蛤蜊,大火煮沸至蛤蜊开口。
步骤 3
蛤蜊剥肉去壳,煮蛤蜊的水倒进料理碗沉淀。
步骤 4
海带焯水备用。
步骤 5
起油锅,爆香葱姜。
步骤 6
爆炒蛤蜊肉。
步骤 7
倒进沉淀好的蛤蜊水,记住轻拿轻倒,以免沉底的沙子泛起。料理碗底部的水恐有泥沙,不要倒入。
步骤 8
大火煮沸,加入豆腐,炖一滚头。
步骤 9
后加入海带。
步骤 10
然后调味,盖上锅盖,中小火10分钟。
步骤 11
出锅,撒上新鲜葱花。
步骤 12
一碗色香味俱全的海鲜汤就做好啦,即使待客也拿的出手