1. 海鲜菇炒西兰花的做法窍门
1.西兰花切小朵，用盐水浸泡后，放入热锅中焯水，水中加点盐和油；
2.蟹味菇减去底把洗净焯水；
3.焯水的蟹味菇和西兰花浸泡在冷水中；
4.猪骨洗净加入姜片和八角煮出高汤；
5.热锅热油煸香蒜泥，热锅热油煸香蒜泥；
6.加入高汤炖煮至汤奶白，加盐调味，最后放入西兰花翻炒出锅。蟹味菇营养分析：含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。蟹味菇(真姬菇)子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
2. 海鲜菇可以炒西兰花吗
原料
西兰花 (半个 )
蟹味菇 (一把)
木耳 (一把)
美人椒 (3个)
姜蒜 适量
鸡精 适量
生抽 1勺
食盐 少许
1/准备食材：
木耳提前泡发洗净。
2/姜蒜切好，西兰花掰小朵，美人椒切好，蟹味菇切好。
3/水烧开，放木耳蟹味菇，西兰花焯水，加食盐能锁住营养和颜色。
4/焯烫1分钟，捞出过凉水中拔凉。
5/锅里放油烧热，放姜蒜炒香。
6/放入所有蔬菜炒熟。
7/加一小勺生抽，提味增鲜。
8/加少许食盐炒匀。
9/加鸡精一起炒匀，完成！
10/美味又好吃的木耳菌做法完成开吃了。
3. 海鲜菇炒西兰花的做法窍门是什么
用料
海鲜全家福 一袋
葱姜蒜沫 干辣椒 适量
西蓝花 适量
胡萝卜 适量
棒棰岛蒜蓉酱 半袋
淀粉 适量
酱爆海鲜全家福的做法步骤
步骤 1
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
西蓝花汆水后盛盘备用
步骤 2
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
胡萝卜切片【形状随意】我的刀功很一般 切的太丑
步骤 3
准备葱姜蒜沫，干辣椒【根据个人喜好，我没有放姜】
步骤 4
space
锅中倒入适量油，油热后放入解冻的海鲜全家福，炒熟后盛出备用【这时海鲜的鲜味飘出来了】
步骤 5
space
放油 然后小火炒葱姜蒜沫 再放入酱（我用的棒棰岛蒜蓉酱
4. 菌菇炒西兰花怎么做
1.把菌肚菇清洗干净，然后手撕成条。手撕的不规则的菌菇吃起来口感要比刀切的好，试一试。
2.西兰花1朵，把西兰花放入淡盐水中浸泡冲洗几遍，切成小朵后，先放入热水中汆烫至断生后捞出。
3.热锅下油，先把菌肚菇翻炒煸熟。菌菇类的食材都特别容易熟，这一步千万别加水，因为菌菇都含大量水分，煸炒一下就会释出水分。
4.把汆烫过的西兰花倒入锅中，和猪肚菇一起翻炒熟，最后加少许蚝油和食盐调味即可。
5. 鲜香菇炒西兰花的做法
用料
西兰花150克，香菇10朵
猪肉300克
黄酒10ML,
老抽3ML,
生抽3ML,
盐4克,
鸡精0.5克,
姜末3克,
水15克,
香油2克,
步骤 1西兰花切小块焯水后捞出，过凉水。鲜香菇洗净切碎
步骤 2
将西兰花切成末。
步骤 3
猪肉馅依次加入黄酒、老抽生抽、盐鸡粉、姜末水、香油搅拌。每加一次调料都要充分搅拌，让肉馅完全吸收水份后再加下一种调料。
步骤 4
待肉馅上劲后加入切成末的西兰花，香菇末拌匀上劲既可。
6. 海鲜菇炒西兰花的做法窍门图片
可以。 主料：基围虾500g、西兰花250g 辅料：油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、生抽适量、糖适量
1.准备食材，基围虾去肠泥和头，西兰花掰成小端
2.西兰花灼水
3.捞出
4.姜蒜切丝
5.姜蒜下锅煸炒出香味
6.加入基围虾煸炒
7.炒至变色
8.加入料酒生抽
9.再加入适量糖
10.再加入西兰花
11.调入适量盐
12.快速翻炒入味
13.成品
7. 西兰花炒海鲜菇怎样做好吃
海鲜能和西兰花鸡腿菇炖汤。因为海鲜有丰富的营养，和蔬菜一起搭配营养均衡。
8. 西兰花炒鲜冬菇的做法
用料
剩米饭 1碗，玉米粒罐头 30克，西兰花 1/4个，香菇 1朵，胡萝卜 1根，黄瓜 1根，咸鹅蛋黄 半个，酱油 1勺，小鲜侣 1勺，黑芝麻 8粒，沙拉酱 1小勺，番茄酱 1小勺
做法步骤
1、西兰花，香菇焯水,用绞肉机搅碎。胡萝卜，黄瓜去皮切丁。咸鹅蛋黄捏碎。西兰花香菇碎待用。
2、锅中放油,倒入西兰花，香菇碎翻炒。再倒入胡萝卜丁翻炒均匀。挤入小鲜侣和酱油。倒入米饭，翻炒均匀。加入玉米粒儿。倒入黄瓜丁，最后倒入咸鹅蛋黄翻炒均匀出锅。
9. 花菇炒西兰花
1、西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。
2、胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。
3、锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分，热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒均匀即可