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月子里可以吃什海鲜(坐月子可以吃什么海鲜?)

来源:www.homebrew.com.cn   时间:2023-01-01 15:45   点击:192  编辑:admin 手机版

1. 坐月子可以吃什么海鲜?

在哺乳期间可以少量的吃一些蟹,螃蟹属于一种海鲜,主要含的营养成分就是微量元素,能够补充体内的营养成分,也能够增强机体抵抗能力,对孩子的母乳喂养也是非常有利的,只是有一部分女性的身体性质比较寒,吃了螃蟹之后可以引起月经不调,所以尽量少吃一些。

2. 坐月子可以吃什么海鲜食谱

月子期间可以喝海带汤,有利于补碘,补充粗纤维的食物,营养价值丰富,而且还还有大量的钙磷铁等有利于促进身体的恢复,防止便秘,月子期间的饮食种类一定要多样化,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及海产品,豆制品,高蛋白的食物有利于补充营养

3. 坐月子可以吃什么海鲜粥

食材

粥米150克

各种海鲜,适量

做法

步骤1

把海鲜放蒸盘

步骤 2

主锅加入粥米,水加米的7倍,姜放几片,架上蒸锅组,25-30分钟/v/反转速度1,最后几分钟可以➕一点蔬菜

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