啤酒热量高吗？减肥可以喝吗？

内容提要：【啤酒热量高吗 减肥可以喝吗】

啤酒是指以大麦芽、酒花和水，经过发酵酿制而成的含二氧化碳的低度酒。一百克的啤酒，大概能提供35千卡的能量，一瓶五百毫升的啤酒，大概是能提供175千卡的能量，相当于一碗白米饭的热量，所以啤酒的能量，相对来说还是比较高的，也称为液体面包。但是啤酒也具有一定的营养价值，它含有一定含量的蛋白质，含有多种的矿物质，以及含有一些植物化学物。一升的啤酒含大概四克左右的蛋白质，而且啤酒当中除了色氨酸以外，还含有其他所必需的氨基酸。

适度的喝啤酒还可以帮助减肥。首先，啤酒的热量比较低，几乎不含糖类和脂肪，喝啤酒会有一定的饱腹感，可以减少对其它食物的摄入，对减肥有一定功效。其次，啤酒中含有大量的膳食纤维，在人体内可以膨胀吸收周围的油脂物质，通过尿液和排便将体内的油脂物质排出体外，减少体内脂肪堆积，达到减肥效果。此外，啤酒中还含有少量的维生素和微量元素，可以保证人体内日常活动，去除体内淤积的脂肪，还可抑制体内脂肪增生。需要注意，啤酒肚并非是由于啤酒导致，而是由于体内营养物质积累太多而不注意运动导致，喝啤酒一定要适度。啤酒含有一定的碳水化合物，如果喝啤酒过多容易使人体出现臃肿、肥胖的现象。

虽然说啤酒具有一定的营养价值，但是它的能量较高，不建议减重的期间大量的饮用。要想取得好的一个减重效果，建议大家还是选择科学合理的膳食方案，以及适量的运动，这样既能够控制体重，也能够增进健康。